2. Nacht mit der Wakemate
Ohne Schlaf geht nichts. Das merkt man als Zwillingseltern sofort. Hier wird man nachts oftmals doppelt gefordert. Obwohl in in der vergangenen Nacht nicht so häufig aufstehen musste, weil einer der Lieblingszwillinge auf die Toilette wollte und rund eine Stunde weniger geschlafen habe, fühle ich mich ähnlich wie gestern.Doch das Auswertungsdiagramm der wakemate zeigt an, dass ich in der vergangenen Nacht weniger tief geschlafen habe. Interessant. Aber man sollte sich nicht verrückt machen lassen von all den bunten Balken und Zahlen. Ich bin einfach mal gespannt, was das Armband noch zu melden hat. Jedenfalls registriert es recht zuverlässig die Uhrzeiten, an denen ich wach bin.
Selbstverständlich hat jeder Mensch sein eigenes, individuelles Schlafverhalten und doch gibt es einige Faktoren, die den Schlaf eines gesunden erwachsenen Menschen kennzeichnen. Jeder Mensch durchläuft mehrere Schlafzyklen pro Nacht.
In einem Schlafzyklus, der in etwa 90 bis 110 Minuten dauert, wechseln sich Tiefschlaf, Leichtschlaf und REM-Schlaf ab. Die REM-Phase (Rapid Eye M ovement) ist jene Phase, in der man träumt. Gegen Morgen nimmt die Tiefe des Schlafes ab und die REM-Phasen werden länger. Auch gibt es geschlechtsspezifische Unterschiede. Frauen bewegen sich während des Schlafens öfter, aber weniger intensiv – Männer hingegen bewegen sich weniger oft, dafür aber intensiver. Sowohl REM- als auch Tiefschlafphasen sind üblicherweise von annähernder Bewegungslosigkeit gekennzeichnet. Beim Übergang von der Tiefschlaf- in die REM-Phase und umgekehrt kommt es vermehrt zu Körperbewegungen. Und genau hier setzt das revolutionäre Konzept von aXbo an. Alleine mittels Körperbewegungen werden die Schlafphasen voneinander unterschieden und der Aufweckzeitpunkt optimal ausgerichtet. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass es in bestimmten Schlafphasen verstärkt zu Körperbewegungen kommt, wobei die Bewegungen eines Menschen im Schlaf direkt mit den Schlafphasen im Zusammenhang stehen.